ミッキです。
今年最後の寒波が去り
雲が多少ありますが天気の良い一日です。
朝10:00にアクトスに行ってきました。
私はちょうど10:00に現着できるようにいきましたが
その時には既に6台も車が到着しておりました。
みんな早や～！
で、柔軟体操、筋トレ、ガイダンス（アクトス職員による柔軟体操指導）で30分
その後、トレッドミルでウォーキング30分
クロストレーナー10分
の運動を行ってきました。
家に帰って、少し寒かったですが
シャワーで汗を流してから
いざ、体重計へ！
2日前は少し食べすぎて
88.4Kgに逆戻りしていた体重ですが
昨日には、87.4Kg
さーて今日は？なんか体は軽いですが・・・
なんと！86.4Kgでした～
食事前なので参考数値ですが
いよいよ86Kg台の数値が出てきました。
それでも80Kg台なのでまだまだですが
アクトス開始時に比べれば
見て目にも変化がはっきりと現れてきております。
最悪なのが、開始時の正確な体重値とお腹の出ていた写真撮影が
無いという事です（涙）
まあ、誰も見たくは無いと思いますが・・・（ｗ）
ジムの開始前後の比較ができないことが誠に情けない限りです。
振り返れば必死に動かない体を
何の保証もない状態で動かし始めた3カ月前
それに取り組んだ自分と
運動を勧めてくれた妻に感謝です。
中間点ですが
まだまだお腹は出てますので
一回写真撮影はしておこうかと思います。
誰も見たくは無いと思いうので
自分のリマインドとしての記録を残しておこうと思います。
では、最後までご拝読ありがとうございました。
アクトス 開始3か月後の報告まで。