ミッキです。
外はシンシンと雪が降ってます。
先程愛犬もも太郎の散歩に出かけてきましたが
少し落ち着いていた雪が散歩の途中から
強く降り始めてきました。
現在は降雪が1～2㎝程度といった所でしょうか？
この程度なら、雪すかしのために
早く職場に向かう必要はありませんが
降ってくる雪の量を見ると
なんかやばそうです・・・
ところで、昨年末の12月半ばから通い出した
スポーツジムは2日前の日曜日で
2カ月を過ぎました。
途中経過をお知らせしていたので
あまり大きな変化はありませんが
92Kgオーバーであった体重は
現在88.5Kgにまでシェイプアップできております。
体幹周りがかなりシェイプアップ
出来てきた気がします。
柔軟体操ではまだ左の大腿部後面の
筋肉のハリがありますので
無理はしてません。
筋トレは設置してあるマシーンの
負荷量を徐々に増やしていっております。
有酸素運動として
トレッドミルやバイク
それと、脚と手を連動して歩くような機械(名前が分かりませんｗ）で
1回のアクトス利用でカロリー消費が約300Kcal
行えるようになってきました。
兎に角少しずつ脂肪が筋肉に替わってきており
ま～あ、医学的に見て筋肉の量と脂肪の量の
割合が変化してきているといった所でしょうが
確実に体形が変わってきております。
アクトスは、毎週木曜日が定休日ですが
それ以外の日には、ほぼ毎日通っています。
通い始めてからは体が軽く感じる自覚はあったのですが
体重にほとんど変化がなく
少し悶々とした日々を過ごしていましたが
1か月を超えたあたりから
少しずつ結果が見えてきました。
運動の習慣化はすんなりできましたし
あとは、目標値の80Kg切りまで
目指したいと思います。
まあ、80Kgを切れるまでには
まだまだでしょうが
身体の為、高校生時の体重を目指していきます。
外は、うっすら空が白んできました。
先程までの降雪は止んでいるようで
一安心です。
さて、今日もお仕事がんばろうっと。
つたないブログを最後までご拝読ありがとうございました。
感謝いたします。