ミッキです。
今年の12月15日に入会して
翌12月16日から開始したアクトスでのトレーニング
1週間のうち木曜日が休日となっていますが
それ以外の日には毎日通い詰めしました。
ストレッチに20～30分（ビデオと一緒に）
筋トレマシーンで20分ほど筋トレ
そして、ウォーキングマシーン（トレッドミル）で20分
合計1時間程度のトレーニングを継続しました。
結果は・・・
体重の変化は現在のところ全くありませ～ん（ｗ）
でも、軽く感じる身体はそのまま軽～い
そして、トレッドミルでのウォーキングでは息が上がらなくなり
柔軟性が少しずつ向上してきております。
4月にアブレーションカテーテルを
右鼠径部から差し込んで以降
右股関節の痛みが少しありますが
自制内なので、今のところ無理をしないようにして
臀部の筋膜リリースを自分で行いながら
トレーニングにいそしんでます。
その股関節の痛みは
身体の柔軟性の高まりと
筋膜リリースのおかげで
少しずつ改善傾向です。
願わくば、トレッドミルで走ってみたいと思っておりますが
股関節の痛みが無くなるまで
じっと我慢の日々です。
食生活については
ほとんど変えていませんし
晩酌である缶ビール1缶も継続中です（ｗ）
専門家に言わせれば
食生活にも気を配るべきなのでしょうが
現在のところは日常生活に
トレーニングを加えただけです。
で、仕事が終わって
家で食事をしてから
スポーツジムに向かうので
夜寝るのが10時前後と
以前と比べてかなり遅くなりました。
しかし、起きるのは朝の5:00です。
ところがあまり眠くありません。
シッカリと眠れるようになったからです。
夜寝たと思ったらすぐに朝を迎えます。
物足りない気もしますが体の疲れはありません。
以上、スポーツジム開始後2週間目の報告でした。
21日間続けば習慣になると
YouTubeで見聞きしましたが
もう少しです（ｗ）
さて、今日が本年最後のお仕事です。
怒涛の1年でしたが振り返ればあっという間でした。
ミッキ家は割合落ち着いてますが
避難生活を送られていたり、家族を亡くされて正月どころでは
無い方たちがたくさんいることには心が痛みます。
さあ、今日もお仕事頑張ろっと。
最後までご拝読ありがとうございました。感謝いたします。